На 22 април отбелязваме специален Ден за борбата с наднорменото тегло.
Това е повод да си припомним колко е важно да се грижим за своето тяло. И най-великите планове ще пропаднат, ако човек се разболее, нали?
Грижата за тялото има много страни. Важно е например да пазим тялото си от всичко, което може да му навреди - от вируси, от опасни спортове, от вредни вещества... от прекомерно отслабване и от прекомерно затлъстяване. Последното може да доведе до редица болести. Понякога затлъстяването се дължи на заболяване - тогава човек трябва да иде на лекар и да получи лечение. Често обаче причината е във вредните навици - тоест в нещо, което можем да контролираме сами.
Хубавата новина е, че се знае как човек да поддържа добра форма. За да расте силно и здраво, тялото трябва да се движи и да се храни добре. Ако правим тези неща редовно, те ще ни станат навик и няма дори да ги забелязваме.
Ето и 10 много лесни стъпки, които можеш да следваш всеки ден, за да си в добра форма, без да мислиш за диети:
1. Играй навън - бягането, катеренето, карането на колело или на скейтборд са приятни занимания, които ни карат да се движим.
2. Пусни си любимата музика и танцувай у дома! Още по-забавно ще бъде с мама, татко, брат или сестра.
3. Ходи пеша до училище, ако това е възможно, вместо да си в колата или автобуса.
4. Изкачвай стълби, не ползвай асансьор.
5. Ограничи времето пред екрана, вместо това се радвижи, като помогнеш в домашната работа – чистенето с прахосмукачка например си е направо фитнес.
6. Вместо вафла от лавката в училище – донеси си храна от вкъщи. Не забравяй в нея да има и цветни зеленчуци. Колкото повече цветове, толкова по-вкусно и полезно!
7. Хапва ти се сладко – изяж сладък плод! Или пък парченце черен шоколад.
8. Пий достатъчно вода, тя е много важна за тялото ни. И стой далеч от газирани и енергийни напитки.
9. Ходи със семейството си на разходки в парка, разходи кучето, отиди до магазина.
10. Лягай си навреме, за да си починал и пълен с енергия на следващия ден.
Ако следваш тези лесни стъпки, ще помогнеш на тялото си да расте здраво и ще се чувстваш страхотно всеки ден.
Това е повод да си припомним колко е важно да се грижим за своето тяло. И най-великите планове ще пропаднат, ако човек се разболее, нали?
Грижата за тялото има много страни. Важно е например да пазим тялото си от всичко, което може да му навреди - от вируси, от опасни спортове, от вредни вещества... от прекомерно отслабване и от прекомерно затлъстяване. Последното може да доведе до редица болести. Понякога затлъстяването се дължи на заболяване - тогава човек трябва да иде на лекар и да получи лечение. Често обаче причината е във вредните навици - тоест в нещо, което можем да контролираме сами.
Хубавата новина е, че се знае как човек да поддържа добра форма. За да расте силно и здраво, тялото трябва да се движи и да се храни добре. Ако правим тези неща редовно, те ще ни станат навик и няма дори да ги забелязваме.
Ето и 10 много лесни стъпки, които можеш да следваш всеки ден, за да си в добра форма, без да мислиш за диети:
1. Играй навън - бягането, катеренето, карането на колело или на скейтборд са приятни занимания, които ни карат да се движим.
2. Пусни си любимата музика и танцувай у дома! Още по-забавно ще бъде с мама, татко, брат или сестра.
3. Ходи пеша до училище, ако това е възможно, вместо да си в колата или автобуса.
4. Изкачвай стълби, не ползвай асансьор.
5. Ограничи времето пред екрана, вместо това се радвижи, като помогнеш в домашната работа – чистенето с прахосмукачка например си е направо фитнес.
6. Вместо вафла от лавката в училище – донеси си храна от вкъщи. Не забравяй в нея да има и цветни зеленчуци. Колкото повече цветове, толкова по-вкусно и полезно!
7. Хапва ти се сладко – изяж сладък плод! Или пък парченце черен шоколад.
8. Пий достатъчно вода, тя е много важна за тялото ни. И стой далеч от газирани и енергийни напитки.
9. Ходи със семейството си на разходки в парка, разходи кучето, отиди до магазина.
10. Лягай си навреме, за да си починал и пълен с енергия на следващия ден.
Ако следваш тези лесни стъпки, ще помогнеш на тялото си да расте здраво и ще се чувстваш страхотно всеки ден.
Здравословно.
Полезно
Полезна статия.
Страхотна статия!
Полезна статия
Интересна статия.
Според мен тази статия точно това трябва да правим всеки ден на мен много ми хареса.
Важно е да поддържаме форма.
Много хубава статия .