Книговище
Шрифт за дислексия
Търси
Подари абонамент
Свържи се с нас
Затвори
Благодарим за съобщението!
Ако имате въпрос или проблем с използването на сайта, пишете ни от тук:
Въведи име, съобщение и имейл или телефон.
ИЗПРАТИ ЗАТВОРИ
ВИЖТЕ: Новините на детски език
Да сготвим заедно за училище!
23.11.2021 06:00
Защо говорим за това?
Защото е важно да се храниш здравословно в училище. Виж няколко хубави идеи за вкусен обяд в кутия.
 
снимка: unsplash.com
Какво си хапваш, когато си в училище? Вероятно тичаш до лавката за чипс, вафла или баничка? Сигурно знаеш, че това не е добър избор, защото, особено докато растеш, е много важно да се храниш здравословно, за да си здрав и енергичен. Твоето дневно меню трябва да е разнообразно.
Ежедневно хапвай плодове и зеленчуци за повече витамини – те помагат да се бориш по-лесно с болестите. Млечните продукти са богати на калций, който е важен за твоя растеж, за костите и зъбите. В сиренето, млякото, кашкавала също има витамини от групата В, А, D и Е. Не пропускай месото, рибата и яйцата, както и техните растителни заместници - боб, леща и ядки, – те са богати източници на белтъци и желязо, които ще ти дадат много енергия. Има значение и как се приготвя храната – винаги е добре да се предпочита печенето и варенето пред пърженето.

Но как да си направиш толкова богата и разнообразна закуска или обяд за училище? И как да изядеш всичко на чина или в двора на училището, където не е особено удобно? Можеш сам или с помощта на родителите да си приготвиш кутия с разнообразни неща. Ще е забавно да си „сготвиш“ храна за училище. Продават се удобни съдове с различни големини и отделения. В тях можеш да сложиш домашен сандвич, палачинка, плодове...Те трябва да са така нарязани, че лесно да ги хапваш дори без прибори и да не изцапаш себе си и наоколо. Освен това е добре да избереш неща, които няма да се размажат по кутията или да изтекат в чантата. Вкусно, красиво и удобно!

Ето няколко идеи, изпробвани от родители и деца:

Тортила с банан и тахан. Кисело мляко с гранола и кленов сироп. Варени яйца, зрънца нар и грозде


Яйце с шарена сол, краставица, сандвичи с топено сирене и кашкавал


Сандвичи шишчета с масло, кашкавал и колбас, ябълка и мандарина


Минисандвичета с лютеница и сирене, доматена тортиля със сирене котидж, чери домати, пъдпъдъчи яйца, краставички, орехи, гризини с лимец и портокал


Макарони панделки – лесно се приготвят – сваряват се за времето, изписано на плика, и се добавят масло, сирене или кашкавал. Печен домашен кренвирш. Чери доматки, маслини, чушки.
Плодова салата - ябълка, праскова, грозде и киви, нарязани на малки парченка, които можеш да боднеш дори с клечка за зъби.


 
Не пропускай да решиш въпросника на Книговище Книговище
Сподели в:
Назад
Знаеш отговора? Влез в Книговище!
Кои от изброените храни са здравословни?
ИГРАЙ
А ти какво хапваш на обяд в училище?
от Viktor Aleksandrov на 27.11.2021 14:50
Вкусен сандвич, зеленчуци и плодове.
от Александър Бобойчев на 25.11.2021 21:35
На обяд хапвам в столовата - различни супи, салати, хляб и някакъв плод. 
от Margita на 25.11.2021 15:26
Сандвичи, плодове и зеленчуци.
от EdiN5 на 24.11.2021 21:15
Храня се в столовата на училището.
​​​​​
от Galina_Minkova на 24.11.2021 21:13
Обичам таратор, макарони, домашни сандвичи. 
от Tea Mak на 23.11.2021 22:28
супа, основно и накрая десерт
от FLAME на 23.11.2021 21:51
По принцип  ям различни неща като ориз със зеленчуци или нещо подобно. В моето училище храната се приготвя  в него. За разлика от много други ученици аз и другите деца от моето училище- ние не носим храна за обяд. Но за закуска ям разнообразни неща и понякога си нося мандарина или нещо подобно.????✔
от Йоана Йорданова на 23.11.2021 19:59
Леща, таратор, хляб и шоколадов кекс.
от Adi4ka на 23.11.2021 18:53
супа
от dimanav на 23.11.2021 18:41
Аз за обяд си нося вкусен сандвич с маслини шунка и топено сирене
от Поли18 на 23.11.2021 18:16
Домашен сандвич.
от Nicole на 23.11.2021 18:10
Аз за обяд си нося плодове или зеленчуци и сандвич.
от Вики Б на 23.11.2021 17:57
Полезни неща .
от Йоаннамихова на 23.11.2021 17:18
В училище аз за обяд си хапвам плодове и зеленчуци, различни филийки и нещо сладко.
от Миткос на 23.11.2021 16:45
Сякакви неща от сорта ябълки, круши и не полезни  полезни неща 
от Данид на 23.11.2021 16:43
Аз ям разнообразни храни . Домашните храни са ми най-любимите. 
от Ивайло BG на 23.11.2021 16:43
Аз ям най-различно
от SIMONI на 23.11.2021 11:03
 Най-различно! В училище трябва храната винаги да е разнообразна. Да има витамини в храните и да са здравословни.
от raya.toteva на 23.11.2021 10:38
Аз понякога хапва някои нездравословни неща, но през повечето дни хапвам плодове и зеленчуци.
от viktoriya.doynova на 23.11.2021 09:56
Топла супа, основно и плод
от sdimi на 23.11.2021 08:21
Аз обядвам вкъщи. Храня се разнообразно. Обичам да похапвам  различни салати -- картофена, шопска и зелева салата. Много често на обяд ям пилешка супа или супа топчета. Също така пъстърва на скара, боб, грах и леща. Похапвам и печено пиле.
Искаш и ти да се изкажеш? Влез в Книговище
Прочети още
Как ще започне учебната година – в училище или вкъщи?
Параолимпийски медали за България
Времето през почивните дни (11-13 юни)
Роналдо предпочита вода вместо кòла
Първи медал за България на олимпиадата в Токио
Параолимпийските игри
Защо Италия има "син" национален отбор по футбол?
Какво ядат шампионите?
Цветните вратари
Италия би Англия с 4:2, а кой спечели изборите?
Благодарим ти за съобщението!
Напиши ни какво искаш да прочетеш и ще се постараем да го изпълним.
* Твоето име:
* Твоят имейл:
* Съобщение:
Изпрати
© 2021 Knigovishte.bg Designed by Enthusiasm | UX design by CAMAO | Developed by Childish
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие приемате използваните от нас 'бисквитки'. ПРИЕМАМ